Loading...
Close
21 თებერვალი 2019 18:01
მთავარიჩვენს შესახებსერვისებიკონტაქტი
ყველა სიახლეპოლიტიკაეკონომიკასაზოგადოებასამართალირეგიონიკონფლიქტებიმსოფლიოსამხედროსპორტიმედიაანონსი
რჩევები
სიმსუქნის 6 ტიპი - როგორ ჩავდგეთ ფორმაში
29 მარტი 2017 17:09

რჩევები ქალებს:


1. გასუქება ჭამით

პირველი ნახატის მსგავსად თუ გამოიყურებით, ზედმეტი წონის მიზეზი გადამეტებული საკვების ან შაქრის მიღებაა. რჩევა მარტივად შესასრულებელია, ჭამამდე ნახევარი სააათით ადრე დალიეთ 500 მლ წყალი. ეს მეთოდი დაგეხმარებათ, რომ გაცილებით ნაკლები საკვები მიიღოთ. ჩაი და ყავა უშაქროდ უნდა დალიეთ. ტკბილეულობასაც ცოტა ხნით უნდა დაემშვიდობით. ამასთანავე, ყოველდღე 30 წუთი ივარჯიშეთ.

2. გამობერილი მუცელი

თუ მხოლოდ მუცელი გისუქდებათ, ეს ან დეპრესიის მიზეზია, ან მუდმივად განიცდით შიშს. თქვენ ტკბილეულის მოყვარული ადამიანი ხართ ან სტრესს ასე ებრძვით. თუ ტკბილეულის რაოდენობას შეამცირებთ და მშვიდად, ზედმეტი ნერვიულობის გარეშე იცხოვრებთ, წონაში დაიკლებთ.

3. შეძენილი ”გალიფე”


ზედმეტი კილოგრამების მომატება თეძოებში მენოპაუზის ან ჰორმონალური დისბალანსის მიზეზია. უნდა მოერიდოთ ალკოჰოლსა და შეამციროთ სიგარეტის რაოდენობა. ნაკლებად უნდა იდგეთ ერთ ადგილას და მეტი იმოძრავეთ. ეცადეთ, გააუმჯობესოთ მეტაბოლიზმი.


4. ზედა ტანის სიმსუქნე


თუ ცხიმი მუცლისა და მის ზედა მხარეს გიგროვდებათ, უარი უნდა თქვათ ალკოჰოლზე. დილაობით რეგულარულად უნდა ივარჯიშოთ და კვირაში 2-3-ჯერ სპორტდარბაზსაც ეწვიოთ. თქვენ შეიძლება მარტო გასუქების კი არა, სუნთქვის პრობლემაც გქონდეთ. გაამდიდრეთ რაციონი ხილითა და ბოსტნეულით და ნაკლები ცხოველური წარმოშობის პროდუქტი მიიღეთ.


5. მსუქანი ფეხები


მიჩნეულია, რომ ფეხებში ცხიმის დაგროვება მემკვიდრეობით გერგოთ ან ცხოვრების არასწორი წესი გაქვთ. ფეხები მისახედია, რადგან ფეხმძიმობის დროს მდგომარეობა საგრძნობლად გაგირთულდებათ. ხშირად უნდა ირბინოთ კიბეებზე, აკეთეთ ფეხების გასახდომი ვარჯიშები.


6. მუდმივი ”ფეხმძიმე”


თუ ადრე ფიზიკურად აქტიური იყავით და ახლა დილის გამამხნევებელ ვარჯიშსაც არ ასრულებთ, მეექვსე ნახატის მსგავსად გასუქდებით. თუმცა, გასუქების ასეთი ფორმა ახასიათებთ ადამიანებს, ვინც დიდხანს ზის კომპიუტერთან, მანქანაში. მოერიდეთ ხანგრძლივ შიმშილობას. იკვებეთ ხშირ-ხშირად და მცირე ულუფებით. ეჭვი მეპარება, რომ დილაობით ირბინოთ, ამიტომ შეამცირეთ ტკბილი, ფქვილოვანი და ცხიმიანი საკვები და რაც მთავარია, მეტი იმოძრავეთ.


საინფორმაციო სააგენტო "ეურუსი" - Media agency Eurus.ge
მთავარი თემა

ეკა ბესელია ირაკლი კობახიძეზე - ჩვენ რომ 'ნაცმოძრაობას' ვებრძოდით, გოგლი-მოგლს მიირთმევდა და ჭუჭრუტანიდან გვიყურებდა
მურუსიძე - თუ რამეში დამნაშავე ვარ დაიწყოს გამოძიება, ეს გამიადვილებდა ამ ქვეყანაში ცხოვრებას 
'თიბისი ბანკის' საქმე - ბადრი ჯაფარიძე განცხადებას ავრცელებს 
ეკა ბესელიას კანონპროექტის განხილვა პარლამენტში
'თიბისი ბანკი' ეროვნული ბანკის მიერ ჯარიმის სახით დაკისრებულ 1 მილიონ ლარს გადაიხდის
'სიტყვის თავისუფლება, ივანიშვილის გავლენები, არაფორმალური მმართველობა' - 'ფრიდომ ჰაუსი' საქართველოზე კრიტიკულ ანგარიშს აქვეყნებს
მამუკა ხაზარაძე - მივხვდი, რომ კომპანიის ზრდას საქართველოში ლიმიტი უნდა ჰქონდეს დაწესებული
მამუკა ხაზარაძე - მივიღე გადაწყვეტილება წავიდე ბანკიდან, სადაც ჩემი ცხოვრების 27 წელი გავატარე
ლანჩხუთელი მასწავლებელი ლადო აფხაზავა 'მასწავლებლის გლობალური ჯილდოს' 10 საუკეთესო მასწავლებელს შორის დასახელდა
ეკა ბესელია - მე ვერავინ გამრიცხავს, თავად ვიღებ გადაწყვეტილებებს, ამ ტონით ჩემთან არავინ საუბრობს!
ვოლსკი - ურთიერთობაში სერიოზული ბზარი გაჩნდა - ერთად ყოფნის პერსპექტივას ნაკლებად ვხედავ
ეკა ბესელიას პირველი კომენტარი პოლიტსაბჭოს გადაწყვეტილების შემდეგ - არასწორია ინფორმაცია, რომ არ იცოდა უმრავლესობამ ინიციატივის თაობაზე
ეკა ბესელიას და კიდევ 8 დეპუტატის კანონპროექტი ვერ მიიღებს მმართველი გუნდის მხარდაჭერას - განცხადება პარტიის ოფისში
რიგითი ხაზარაძის გადასარჩენად
ემანუელ მაკრონი - საფრანგეთი ყოველთვის იქნება საქართველოს გვერდით, როგორც ეს იყო ადრე და როგორც ეს იყო 2008 წელს

ინტერვიუ
გოგა ჩანადირი - ჩვენს საზოგადოებას სჭირდება განათლება, რომ სიახლეებს არ შეუშინდეს, რომ ბოღმაზე და შურზე მაღლა დადგეს
რობი კუხიანიძე - ჩემი მიცემული 15 თეთრი რაში ეყოფა გაჭირვებულს და ბიძინასთან ამ 15 თეთრისთვის რატომ მივიდე?
ვიდეობლოგი
როგორ დაეხმარება დიმიტრი შაშკინი მიხეილ სააკაშვილს - 'პარალელურ სამყაროში' (ვიდეობლოგი)
ბოლო სიახლეები
ანალიტიკა
მეცნიერება
რელიგია
ხელოვნება
მოგზაურობა
გარემო
რჩევები
ბლოგი
რა მოხდა დღეს
კულინარია
არქიტექტურა
არქივი
ჩვენს შესახებ
სერვისები
კონტაქტი