Loading...
Close
19 ოქტომბერი 2018 21:58
მთავარიჩვენს შესახებსერვისებიკონტაქტი
ყველა სიახლეპოლიტიკაეკონომიკასაზოგადოებასამართალირეგიონიკონფლიქტებიმსოფლიოსამხედროსპორტიმედიაანონსი
რჩევები
სიმსუქნის 6 ტიპი - როგორ ჩავდგეთ ფორმაში
29 მარტი 2017 17:09

რჩევები ქალებს:


1. გასუქება ჭამით

პირველი ნახატის მსგავსად თუ გამოიყურებით, ზედმეტი წონის მიზეზი გადამეტებული საკვების ან შაქრის მიღებაა. რჩევა მარტივად შესასრულებელია, ჭამამდე ნახევარი სააათით ადრე დალიეთ 500 მლ წყალი. ეს მეთოდი დაგეხმარებათ, რომ გაცილებით ნაკლები საკვები მიიღოთ. ჩაი და ყავა უშაქროდ უნდა დალიეთ. ტკბილეულობასაც ცოტა ხნით უნდა დაემშვიდობით. ამასთანავე, ყოველდღე 30 წუთი ივარჯიშეთ.

2. გამობერილი მუცელი

თუ მხოლოდ მუცელი გისუქდებათ, ეს ან დეპრესიის მიზეზია, ან მუდმივად განიცდით შიშს. თქვენ ტკბილეულის მოყვარული ადამიანი ხართ ან სტრესს ასე ებრძვით. თუ ტკბილეულის რაოდენობას შეამცირებთ და მშვიდად, ზედმეტი ნერვიულობის გარეშე იცხოვრებთ, წონაში დაიკლებთ.

3. შეძენილი ”გალიფე”


ზედმეტი კილოგრამების მომატება თეძოებში მენოპაუზის ან ჰორმონალური დისბალანსის მიზეზია. უნდა მოერიდოთ ალკოჰოლსა და შეამციროთ სიგარეტის რაოდენობა. ნაკლებად უნდა იდგეთ ერთ ადგილას და მეტი იმოძრავეთ. ეცადეთ, გააუმჯობესოთ მეტაბოლიზმი.


4. ზედა ტანის სიმსუქნე


თუ ცხიმი მუცლისა და მის ზედა მხარეს გიგროვდებათ, უარი უნდა თქვათ ალკოჰოლზე. დილაობით რეგულარულად უნდა ივარჯიშოთ და კვირაში 2-3-ჯერ სპორტდარბაზსაც ეწვიოთ. თქვენ შეიძლება მარტო გასუქების კი არა, სუნთქვის პრობლემაც გქონდეთ. გაამდიდრეთ რაციონი ხილითა და ბოსტნეულით და ნაკლები ცხოველური წარმოშობის პროდუქტი მიიღეთ.


5. მსუქანი ფეხები


მიჩნეულია, რომ ფეხებში ცხიმის დაგროვება მემკვიდრეობით გერგოთ ან ცხოვრების არასწორი წესი გაქვთ. ფეხები მისახედია, რადგან ფეხმძიმობის დროს მდგომარეობა საგრძნობლად გაგირთულდებათ. ხშირად უნდა ირბინოთ კიბეებზე, აკეთეთ ფეხების გასახდომი ვარჯიშები.


6. მუდმივი ”ფეხმძიმე”


თუ ადრე ფიზიკურად აქტიური იყავით და ახლა დილის გამამხნევებელ ვარჯიშსაც არ ასრულებთ, მეექვსე ნახატის მსგავსად გასუქდებით. თუმცა, გასუქების ასეთი ფორმა ახასიათებთ ადამიანებს, ვინც დიდხანს ზის კომპიუტერთან, მანქანაში. მოერიდეთ ხანგრძლივ შიმშილობას. იკვებეთ ხშირ-ხშირად და მცირე ულუფებით. ეჭვი მეპარება, რომ დილაობით ირბინოთ, ამიტომ შეამცირეთ ტკბილი, ფქვილოვანი და ცხიმიანი საკვები და რაც მთავარია, მეტი იმოძრავეთ.


საინფორმაციო სააგენტო "ეურუსი" - Media agency Eurus.ge
მთავარი თემა

გიორგი გახარია - წარმოდგენა არ მაქვს რაზე საუბრობს გვარამია, თუმცა დეტალურად ვიცი, რა იგეგმებოდა დესტაბილიზაციისთვის 
'ბევრი რამ არის ამ ადამიანის ილუზია' - პრემიერი მირზა სუბელიანის განცხადებებსა და ფარულ ჩანაწერებზე
'გამიშვით და მიშას დავბრიდავ, იარაღს არ გამოვიყენებ, ისე დავბრიდავ' - მირზა სუბელიანის მორიგი ფარული აუდიოჩანაწერი
გახსნილია ბადრი პატარკაციშვილის მკვლელობის მომზადების ფაქტი - განცხადება პროკურატურაში
ნიკა გვარამია აცხადებს, რომ პროკურატურის მიერ გავრცელებული აუდიოჩანაწერი დადგმულია
მირზა სუბელიანის საქმე – პროკურატურა ფარულ აუდიოჩანაწერებს ავრცელებს
ქვეყანაში მიმდინარე მოვლენები - გიორგი მარგველაშვილის საგანგებო განცხადება
ირაკლი კობახიძე - თუ იქნება მუქარა მირზა სუბელიანის მხრიდან, ამ მუქარის არავის ეშინია
ფარული ჩანაწერები, რომელშიც მირზა სუბელიანი ფიგურირებს – პროკურატურის სპეციალური განცხადება
'მირზა სუბელიანი მისი ცხოვრების ბედს განიცდის - ჭკუაარეულმა რა ილაპარაკა, ეს ნაკლებად საინტერესოა, ჩანაწერები როგორ გაკეთდა, ეს უფრო საინტერესო უნდა იყოს' - ვიქტორ ჯაფარიძე
ვანო მერაბიშვილი - ყველაფერს გავაკეთებ, რომ 'ევროპული საქართველო' და 'ნაციონალური მოძრაობა' იყოს ერთიანი
ახალი სკანდალური აუდიო ჩანაწერი, სადაც სავარაუდოდ მირზა სუბელიანი, დეპუტატი ვიქტორ ჯაფარიძე და დევნილთა სამინისტროს ყოფილი თანამშრომლი საუბრობენ
ზურა ჯაფარიძე - კანონს დავარღვევ მხოლოდ მე - გაქვთ შანსი, ცხოვრებაში პირველად ნახოთ, როგორ აპატიმრებენ პრეზიდენტობის კანდიდატს
მიხეილ ბენიძე - ჩვენი დამკვირვებლები თავად შეესწრნენ ფაქტს, როცა ხდებოდა ა(ა)იპ-ების თანამშრომლების სიების შეგროვება და ეს თანამშრომლები ამას ადასტურებენ
უკრაინის პატრიარქი განცხადებას აკეთებს

ინტერვიუ
თამაზ ჩიქვანაია - სამსახურის შესანარჩუნებლად ჟურნალისტი სიცრუეს არ უნდა ავრცელებდეს
ვინ გახდება საქართველოს პრეზიდენტი? - პოლიტოლოგები მიიჩნევენ, რომ 2018 წლის საპრეზიდენტო არჩევნებზე სასურველი კანდიდატურა ჯერ არ დასახელებულა
ვიდეობლოგი
როგორ 'სელფის' გაუგზავნიდა რომან გოცირიძე პუტინს - 'პარალელურ სამყაროში' (ვიდეობლოგი)
ბოლო სიახლეები
ანალიტიკა
მეცნიერება
რელიგია
ხელოვნება
მოგზაურობა
გარემო
რჩევები
ბლოგი
რა მოხდა დღეს
კულინარია
არქიტექტურა
არქივი
ჩვენს შესახებ
სერვისები
კონტაქტი