Loading...
Close
20 აგვისტო 2019 09:33
მთავარიჩვენს შესახებსერვისებიკონტაქტი
ყველა სიახლეპოლიტიკაეკონომიკასაზოგადოებასამართალირეგიონიკონფლიქტებიმსოფლიოსამხედროსპორტიმედიაანონსი
რჩევები
სიმსუქნის 6 ტიპი - როგორ ჩავდგეთ ფორმაში
29 მარტი 2017 17:09

რჩევები ქალებს:


1. გასუქება ჭამით

პირველი ნახატის მსგავსად თუ გამოიყურებით, ზედმეტი წონის მიზეზი გადამეტებული საკვების ან შაქრის მიღებაა. რჩევა მარტივად შესასრულებელია, ჭამამდე ნახევარი სააათით ადრე დალიეთ 500 მლ წყალი. ეს მეთოდი დაგეხმარებათ, რომ გაცილებით ნაკლები საკვები მიიღოთ. ჩაი და ყავა უშაქროდ უნდა დალიეთ. ტკბილეულობასაც ცოტა ხნით უნდა დაემშვიდობით. ამასთანავე, ყოველდღე 30 წუთი ივარჯიშეთ.

2. გამობერილი მუცელი

თუ მხოლოდ მუცელი გისუქდებათ, ეს ან დეპრესიის მიზეზია, ან მუდმივად განიცდით შიშს. თქვენ ტკბილეულის მოყვარული ადამიანი ხართ ან სტრესს ასე ებრძვით. თუ ტკბილეულის რაოდენობას შეამცირებთ და მშვიდად, ზედმეტი ნერვიულობის გარეშე იცხოვრებთ, წონაში დაიკლებთ.

3. შეძენილი ”გალიფე”


ზედმეტი კილოგრამების მომატება თეძოებში მენოპაუზის ან ჰორმონალური დისბალანსის მიზეზია. უნდა მოერიდოთ ალკოჰოლსა და შეამციროთ სიგარეტის რაოდენობა. ნაკლებად უნდა იდგეთ ერთ ადგილას და მეტი იმოძრავეთ. ეცადეთ, გააუმჯობესოთ მეტაბოლიზმი.


4. ზედა ტანის სიმსუქნე


თუ ცხიმი მუცლისა და მის ზედა მხარეს გიგროვდებათ, უარი უნდა თქვათ ალკოჰოლზე. დილაობით რეგულარულად უნდა ივარჯიშოთ და კვირაში 2-3-ჯერ სპორტდარბაზსაც ეწვიოთ. თქვენ შეიძლება მარტო გასუქების კი არა, სუნთქვის პრობლემაც გქონდეთ. გაამდიდრეთ რაციონი ხილითა და ბოსტნეულით და ნაკლები ცხოველური წარმოშობის პროდუქტი მიიღეთ.


5. მსუქანი ფეხები


მიჩნეულია, რომ ფეხებში ცხიმის დაგროვება მემკვიდრეობით გერგოთ ან ცხოვრების არასწორი წესი გაქვთ. ფეხები მისახედია, რადგან ფეხმძიმობის დროს მდგომარეობა საგრძნობლად გაგირთულდებათ. ხშირად უნდა ირბინოთ კიბეებზე, აკეთეთ ფეხების გასახდომი ვარჯიშები.


6. მუდმივი ”ფეხმძიმე”


თუ ადრე ფიზიკურად აქტიური იყავით და ახლა დილის გამამხნევებელ ვარჯიშსაც არ ასრულებთ, მეექვსე ნახატის მსგავსად გასუქდებით. თუმცა, გასუქების ასეთი ფორმა ახასიათებთ ადამიანებს, ვინც დიდხანს ზის კომპიუტერთან, მანქანაში. მოერიდეთ ხანგრძლივ შიმშილობას. იკვებეთ ხშირ-ხშირად და მცირე ულუფებით. ეჭვი მეპარება, რომ დილაობით ირბინოთ, ამიტომ შეამცირეთ ტკბილი, ფქვილოვანი და ცხიმიანი საკვები და რაც მთავარია, მეტი იმოძრავეთ.


საინფორმაციო სააგენტო "ეურუსი" - Media agency Eurus.ge
მთავარი თემა

ნიკა გვარამიას 'რუსთავი 2'-ის საქმეზე ბრალი წარედგინება - განცხადება პროკურატურაში
რუსეთის საგარეო უწყება - საქართველომ და დასავლეთმა 2008 წლის აგვისტოს მოვლენებისგან გაკვეთილი ვერ ისწავლეს
მმართველმა გუნდმა საარჩევნო კანონმდებლობის რეფორმის საკითხზე ცვლილებათა პროექტი წარმოადგინა
'რა ფული მოვიპარე? არ დაგავიწყდეთ, მეც მაქვს პრეტენზიები 'რუსთავი 2'-ის მიმართ' - ნიკა გვარამია დაიკითხა
დავით კეზერაშვილი ახალ სატელევიზიო პლატფორმას აფუძნებს - ბოლო პერიოდის მოვლენებმა საზოგადოებრივ ცხოვრებაში ჩართვისკენ მიბიძგა 
მამუკა ბახტაძე - ლარი ზედმეტად გაუფასურებულია
'შინდისი' - ოსკარზე საქართველოს კანდიდატი ფილმი გამოვლინდა
ქიბარ ხალვაშის განცხადებით, ჯარჯი აქიმიძესა და დავით დვალს 'რუსთავი 2'-ის 40%-იანი წილი შესთავაზა
ნიკა გვარამია - გადავწყვიტე, რამდენიმე პარტნიორთან ერთად, გავაკეთო ამ ქვეყნის მთავარი ტელევიზია
20 ივნისის საქმე - შსს-მ ირაკლი ოქრუაშვილის გარდა, კიდევ 4 პირი დააკავა
ირაკლი ოქრუაშვილი ჯგუფური ძალადობის ორგანიზების, ხელმძღვანელობისა და მასში მონაწილეობის მუხლით არის დაკავებული
პროკურატურამ მამუკა ხაზარაძეს და ბადრი ჯაფარიძეს დიდი ოდენობით უკანონო შემოსავლის ლეგალიზაციის ფაქტზე ბრალი წარუდგინა
'გადაწყვეტილება შოკისმომგვრელი და წარმოუდგენელია'- ნიკა გვარამია სტრასბურგის სასამართლოს გადაწყვეტილებას ეხმაურება
თეა წულუკიანი - 'რუსთავი 2'-ის საქმეზე დავა დასრულებულია სახელმწიფოს გამარჯვებით - სტრასბურგის სასამართლომ დაუშვებლად სცნო 'რუსთავი2'-ის ყველა სასარჩელო მოთხოვნა
შსს-მ 20-21 ივნისის ღამეს ჯგუფურ ძალადობაში მონაწილეობისთვის, მოსამართლის განჩინების საფუძველზე 3 პირი დააკავა

ინტერვიუ
'საქართველო გაყიდული იყო, გაყიდული - ქართველების მიერ' - მერაბ მამარდაშვილი
'ადამიანი იბადება თავისუფლად და თუ ამას კარგავ, ან გაკარგვინებენ, ეს არის ყველაზე დიდი ტრაგედია'
ვიდეობლოგი
როგორ 'სელფის' გაუგზავნიდა რომან გოცირიძე პუტინს - 'პარალელურ სამყაროში' (ვიდეობლოგი)
ბოლო სიახლეები
ანალიტიკა
მეცნიერება
რელიგია
ხელოვნება
მოგზაურობა
გარემო
რჩევები
ბლოგი
რა მოხდა დღეს
კულინარია
არქიტექტურა
არქივი
ჩვენს შესახებ
სერვისები
კონტაქტი