Loading...
Close
19 თებერვალი 2020 07:42
მთავარიჩვენს შესახებსერვისებიკონტაქტი
ყველა სიახლეპოლიტიკაეკონომიკასაზოგადოებასამართალირეგიონიკონფლიქტებიმსოფლიოსამხედროსპორტიმედიაანონსი
რჩევები
დეპრესია, იზოლაცია, შფოთვა - როგორ ვებრძოლოთ სოციალური ქსელის მავნე შედეგებს
17 ივლისი 2019 15:52

სხვადასხვა კვლევა აჩვენებს, რომ სოციალური ქსელი ადამიანებში შესაძლოა დეპრესიის, შფოთვის, დაბალი თვითშეფასებისა თუ სოციალური იზოლაციის მიზეზი გახდეს. მეორე მხრივ, სოციალური მედია შესაძლებლობაა ახალი ადამიანების გაცნობისა და კავშირების შენარჩუნებისთვის. შესაბამისად, ბალანსის დაცვა აქ განსაკუთრებით აუცილებელია.

დადეთ მობილური და ჩაერთეთ რეალურ კომუნიკაციაში

ყველასთვის ნაცნობია სიტუაცია, როცა რამდენიმე ადამიანი მობილურით ხელში „ურთიერთობს". პარალელურ რეჟიმში საუბარი და სოციალური ქსელის გამოყენება კი არ გამოდის - ეს ყველა კულტურასა და სოციუმში უყურადღებობად, ცუდ ტონად აღიქმება. სწორედ ამიტომ, ჯანსაღი ურთიერთობებისა და კომუნიკაციისთვის აუცილებელია, რომ შეხვედრებისას მობილური ტელეფონის გამოყენება მაქსიმალურად შემცირდეს. ამისთვის, სმარტფონი თუნდაც სხვა ოთახში გაიტანეთ და დატოვეთ.

დაუწესეთ საკუთარ თავს სოციალურ ქსელში ყოფნის ლიმიტი

სხვადასხვა აპლიკაცია, სოციალური ქსელი და თქვენ უკვე მიჯაჭვული ხართ ამ სფეროს. დაუწესეთ საკუთარ თავს კონკრეტული დრო, რასაც სოციალურ ქსელში გაატარებთ, მის მიღმა კი რეალურ სამყაროში იცხოვრეთ.

გამორთეთ შეტყობინებები

მობილურ ტელეფონზე მოსული შეტყობინებები, რომ თქვენ ახალი კომენტარი გაქვთ, ან სხვა, ამგვარი რამ, ისევ სოციალურ ქსელში გაბრუნებთ. გამორთეთ ისინი.

გქონდეთ მობილური ტელეფონისგან თავისუფალი ადგილი

გამოყავით სახლში ადგილი და დრო, რომელშიც მობილური ტელეფონი არ გამოიყენება. ეს შესაძლოა იყოს საწოლი ოთახი და ღამის საათები, რა დროსაც ტელეფონს უბრალოდ გამორთავთ.

დააწესეთ სოციალური ქსელისგან თავისუფალი დღეები

აიღეთ კვირაში რამდენიმე დღე, რა დროსაც სოციალურ ქსელს გათიშავთ, დროებით გააუქმებთ, ან უბრალოდ არ შეამოწმებთ.


და ბოლოს, გამოიყენეთ სოციალურ ქსელის სერვისები ცოცხალი ურთიერთობებისთვის. მაგალითად, ვინმეს დაბადების დღეს გაჩვენებთ? სოციალურ ქსელშივე მილოცვის ნაცვლად, აიღეთ ტელეფონი და დაურეკეთ.

წყარო: psychologytoday.com

საინფორმაციო სააგენტო "ეურუსი" - Media agency Eurus.ge
მთავარი თემა

კონგრესმენების კრიტიკული წერილი საქართველოს პრემიერ-მინისტრ გიორგი გახარიას
ბიძინა ივანიშვილის განცხადება - იმედგაცრუებული ვარ, ვერ მოხერხდა, ხორცი შესხმოდა ჩვენს ინიციატივას
მოძრაობა 'სირცხვილიას' და 'შეცვალეს' აქტივისტებმა პარლამენტის წინ გზა გადაკეტეს - LIVE
ირაკლი კობახიძე - სიმშვიდე სჭირდება ქვეყანას - არავითარ რიგგარეშე არჩევნებზე საუბარი არაა, უნდა მოვემზადოთ 2020 წლის არჩევნებისთვის
თამარ ჩუგოშვილმა, ირინა ფრუიძემ, გიორგი მოსიძემ, დიმიტრი ცქიტიშვილმა, თამარ ხულორდავამ და სოფიო ქაცარავამ საპარლამენტო უმრავლესობა დატოვეს
მიხეილ სააკაშვილი - ბიძინა ივანიშვილმა მოსახლეობა გააცუცურაკა - ხალხი უნდა დაირაზმოს!
არჩილ თალაკვაძე - საპარლამენტო არჩევნები ჩატარდება 3%-იანი ბარიერით, ბლოკებითა და შერეული სისტემით
პარლამენტმა პროპორციულ საარჩევნო სისტემაზე გადასვლასთან დაკავშირებული საკონსტიტუციო ცვლილებები კენჭისყრაზე ჩააგდო
როუზ გოტმიოლერი - საქართველო გახდება ნატოს წევრი, ბუქარესტის სამიტის გადაწყვეტილება ძალაშია!
მიხეილ ბატიაშვილი განათლების მინისტრის თანამდებობას ტოვებს
საუკეთესო არჩევანი ტურისტებისთვის - საქართველო Emerging Destination Award ჯილდოს გამარჯვებული გახდა
'ერს ჰყავს პიდარასტიის, მამათმავლობის ცოდვით შეპყრობილი სინოდის თავმჯდომარე' - მეუფე პეტრე მღვდელმთავრობიდან გადააყენეს
აშშ-ის წარმომადგენელთა პალატამ საქართველოს მხარდამჭერი ორპარტიული აქტი დაამტკიცა
თურქეთის თავდაცვის უწყება - ჩრდილოეთ სირიაში ახალი ოპერაციის დაწყების საჭიროება არ არსებობს
გენერალური პროკურატურა მამუკა ხაზარაძის მიერ უწყებაში ჩაბარებულ 'მუქარის წერილის' დედანთან დაკავშირებით განცხადებას ავრცელებს

ინტერვიუ
'საქართველო გაყიდული იყო, გაყიდული - ქართველების მიერ' - მერაბ მამარდაშვილი
'ადამიანი იბადება თავისუფლად და თუ ამას კარგავ, ან გაკარგვინებენ, ეს არის ყველაზე დიდი ტრაგედია'
ვიდეობლოგი
როგორ 'სელფის' გაუგზავნიდა რომან გოცირიძე პუტინს - 'პარალელურ სამყაროში' (ვიდეობლოგი)
ბოლო სიახლეები
ანალიტიკა
მეცნიერება
რელიგია
ხელოვნება
მოგზაურობა
გარემო
რჩევები
ბლოგი
რა მოხდა დღეს
კულინარია
არქიტექტურა
არქივი
ჩვენს შესახებ
სერვისები
კონტაქტი