Loading...
Close
20 აგვისტო 2019 09:10
მთავარიჩვენს შესახებსერვისებიკონტაქტი
ყველა სიახლეპოლიტიკაეკონომიკასაზოგადოებასამართალირეგიონიკონფლიქტებიმსოფლიოსამხედროსპორტიმედიაანონსი
რჩევები
დეპრესია, იზოლაცია, შფოთვა - როგორ ვებრძოლოთ სოციალური ქსელის მავნე შედეგებს
17 ივლისი 2019 15:52

სხვადასხვა კვლევა აჩვენებს, რომ სოციალური ქსელი ადამიანებში შესაძლოა დეპრესიის, შფოთვის, დაბალი თვითშეფასებისა თუ სოციალური იზოლაციის მიზეზი გახდეს. მეორე მხრივ, სოციალური მედია შესაძლებლობაა ახალი ადამიანების გაცნობისა და კავშირების შენარჩუნებისთვის. შესაბამისად, ბალანსის დაცვა აქ განსაკუთრებით აუცილებელია.

დადეთ მობილური და ჩაერთეთ რეალურ კომუნიკაციაში

ყველასთვის ნაცნობია სიტუაცია, როცა რამდენიმე ადამიანი მობილურით ხელში „ურთიერთობს". პარალელურ რეჟიმში საუბარი და სოციალური ქსელის გამოყენება კი არ გამოდის - ეს ყველა კულტურასა და სოციუმში უყურადღებობად, ცუდ ტონად აღიქმება. სწორედ ამიტომ, ჯანსაღი ურთიერთობებისა და კომუნიკაციისთვის აუცილებელია, რომ შეხვედრებისას მობილური ტელეფონის გამოყენება მაქსიმალურად შემცირდეს. ამისთვის, სმარტფონი თუნდაც სხვა ოთახში გაიტანეთ და დატოვეთ.

დაუწესეთ საკუთარ თავს სოციალურ ქსელში ყოფნის ლიმიტი

სხვადასხვა აპლიკაცია, სოციალური ქსელი და თქვენ უკვე მიჯაჭვული ხართ ამ სფეროს. დაუწესეთ საკუთარ თავს კონკრეტული დრო, რასაც სოციალურ ქსელში გაატარებთ, მის მიღმა კი რეალურ სამყაროში იცხოვრეთ.

გამორთეთ შეტყობინებები

მობილურ ტელეფონზე მოსული შეტყობინებები, რომ თქვენ ახალი კომენტარი გაქვთ, ან სხვა, ამგვარი რამ, ისევ სოციალურ ქსელში გაბრუნებთ. გამორთეთ ისინი.

გქონდეთ მობილური ტელეფონისგან თავისუფალი ადგილი

გამოყავით სახლში ადგილი და დრო, რომელშიც მობილური ტელეფონი არ გამოიყენება. ეს შესაძლოა იყოს საწოლი ოთახი და ღამის საათები, რა დროსაც ტელეფონს უბრალოდ გამორთავთ.

დააწესეთ სოციალური ქსელისგან თავისუფალი დღეები

აიღეთ კვირაში რამდენიმე დღე, რა დროსაც სოციალურ ქსელს გათიშავთ, დროებით გააუქმებთ, ან უბრალოდ არ შეამოწმებთ.


და ბოლოს, გამოიყენეთ სოციალურ ქსელის სერვისები ცოცხალი ურთიერთობებისთვის. მაგალითად, ვინმეს დაბადების დღეს გაჩვენებთ? სოციალურ ქსელშივე მილოცვის ნაცვლად, აიღეთ ტელეფონი და დაურეკეთ.

წყარო: psychologytoday.com

საინფორმაციო სააგენტო "ეურუსი" - Media agency Eurus.ge
მთავარი თემა

ნიკა გვარამიას 'რუსთავი 2'-ის საქმეზე ბრალი წარედგინება - განცხადება პროკურატურაში
რუსეთის საგარეო უწყება - საქართველომ და დასავლეთმა 2008 წლის აგვისტოს მოვლენებისგან გაკვეთილი ვერ ისწავლეს
მმართველმა გუნდმა საარჩევნო კანონმდებლობის რეფორმის საკითხზე ცვლილებათა პროექტი წარმოადგინა
'რა ფული მოვიპარე? არ დაგავიწყდეთ, მეც მაქვს პრეტენზიები 'რუსთავი 2'-ის მიმართ' - ნიკა გვარამია დაიკითხა
დავით კეზერაშვილი ახალ სატელევიზიო პლატფორმას აფუძნებს - ბოლო პერიოდის მოვლენებმა საზოგადოებრივ ცხოვრებაში ჩართვისკენ მიბიძგა 
მამუკა ბახტაძე - ლარი ზედმეტად გაუფასურებულია
'შინდისი' - ოსკარზე საქართველოს კანდიდატი ფილმი გამოვლინდა
ქიბარ ხალვაშის განცხადებით, ჯარჯი აქიმიძესა და დავით დვალს 'რუსთავი 2'-ის 40%-იანი წილი შესთავაზა
ნიკა გვარამია - გადავწყვიტე, რამდენიმე პარტნიორთან ერთად, გავაკეთო ამ ქვეყნის მთავარი ტელევიზია
20 ივნისის საქმე - შსს-მ ირაკლი ოქრუაშვილის გარდა, კიდევ 4 პირი დააკავა
ირაკლი ოქრუაშვილი ჯგუფური ძალადობის ორგანიზების, ხელმძღვანელობისა და მასში მონაწილეობის მუხლით არის დაკავებული
პროკურატურამ მამუკა ხაზარაძეს და ბადრი ჯაფარიძეს დიდი ოდენობით უკანონო შემოსავლის ლეგალიზაციის ფაქტზე ბრალი წარუდგინა
'გადაწყვეტილება შოკისმომგვრელი და წარმოუდგენელია'- ნიკა გვარამია სტრასბურგის სასამართლოს გადაწყვეტილებას ეხმაურება
თეა წულუკიანი - 'რუსთავი 2'-ის საქმეზე დავა დასრულებულია სახელმწიფოს გამარჯვებით - სტრასბურგის სასამართლომ დაუშვებლად სცნო 'რუსთავი2'-ის ყველა სასარჩელო მოთხოვნა
შსს-მ 20-21 ივნისის ღამეს ჯგუფურ ძალადობაში მონაწილეობისთვის, მოსამართლის განჩინების საფუძველზე 3 პირი დააკავა

ინტერვიუ
'საქართველო გაყიდული იყო, გაყიდული - ქართველების მიერ' - მერაბ მამარდაშვილი
'ადამიანი იბადება თავისუფლად და თუ ამას კარგავ, ან გაკარგვინებენ, ეს არის ყველაზე დიდი ტრაგედია'
ვიდეობლოგი
როგორ 'სელფის' გაუგზავნიდა რომან გოცირიძე პუტინს - 'პარალელურ სამყაროში' (ვიდეობლოგი)
ბოლო სიახლეები
ანალიტიკა
მეცნიერება
რელიგია
ხელოვნება
მოგზაურობა
გარემო
რჩევები
ბლოგი
რა მოხდა დღეს
კულინარია
არქიტექტურა
არქივი
ჩვენს შესახებ
სერვისები
კონტაქტი